فتيات المستقبل

أهلا بك فى منتديات فتيات المستقبل
أذا كنت عضو تفضل بالدخول واذا كنت زائر يشرفنا تسجيلك فى المنتدى

المنتدى للبنات فقط من خلاله تستطيعع استغلال الوقت لصالحك وتستطيع أفادة الآخرين


    الياقة البدنية

    شاطر

    soso
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 10/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : مصر

    الياقة البدنية

    مُساهمة  soso في الأحد أغسطس 30, 2009 11:50 pm

    أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم وتؤدي إلى :

    1. تخفيض نسبة الإصابة بداء السكري
    2. التحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم
    3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول
    4. المحافظة على الوزن
    5. التقليل من خطر الإصابة بالبرد
    6. تصبح الذاكرة أفضل
    7. أيضا النوم براحة
    8. تقليل الإصابة بالمفاصل والمحافظة عليها
    9. زيادة الثقة بالنفس
    10. التقليل من الضغوطات والتوتر وتصبح أفضل تحكما بها

    هذه قائمة بالنشاطات التي تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تنتظم في رياضة معينة فباستطاعتك عمل التالي :

    1. امشي ثم امشي ثم امشي حتى تتعرف على متعة المشي في كل وقت وكل مكان .
    2. إستخدم الدرج ولا تستخدم المصاعد إبدأ أولا بالنزول ثم الصعود , حتى تتحمل على الصعود والنزول دون استخدام المصعد
    3. عندما تريد الذهاب إلى أي مكان أوقف سيارتك لمسافة معينة واذهب إلى المكان الذي تريد .
    4. عندما تتحدث إلى الهاتف لا تجلس , تحرك قليلا وامشي , قف بشكل سريع lol! lol! اتمنة ان يفيدكم هذا الموضوع
    avatar
    ندي
    عضو ممتاز
    عضو ممتاز

    عدد المساهمات : 56
    تاريخ التسجيل : 22/08/2009
    العمر : 23
    الموقع : فتيات المستقبل

    رد: الياقة البدنية

    مُساهمة  ندي في الجمعة أكتوبر 16, 2009 8:44 am

    تسلمي على موضوع الحلو رائع جدا مشاء الله

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:05 am